MINSEN Concept

MINSEN Concept

"การแบ่งปันความรู้ คือหน้าที่"

Menu

Category: สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ Health Knowledge

COVID-19 JN.1

No Comments
| สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ Health Knowledge

ติดตามสถานการณ์ COVID-19 ในปี 2024 มีการเพิ่มจำนวนการติดเชื้อหลังปีใหม่  โดยสายพันธุ์ย่อย JN.1 เข้ามาระบาดแทนสายพันธุ์อื่น และระบาดกว่า 51 ประเทศทั่วโลกรวมทั้งประเทศไทย  โดยต้นเดือนมกราคม มีผู้รักษาตัวในโรงพยาบาลในไทย 664 รายเฉลี่ย 95 รายต่อวัน  ผู้เสียชีวิต 1 ราย  มีการระบาดหนักในสหรัฐอเมริกา  สิงคโปร์  แม้อาการไม่รุนแรง แต่หลายที่กังวลเกี่ยวกับอาการของ long COVID  ปัจจุบันสายพันธุ์ในไทยเป็น EG.5.1 ที่จับตัวรับผลผิวเซลได้ดี พร้อมหลบเลี่ยงการเข้าจับทำลายของระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์

Read More »

อาการ Long COVID

No Comments
| สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ Health Knowledge

จากข้อมูลของ Cleveland Clinic พบว่าอาการเหล่านี้พบได้ประมาณ 5-10 % ของคนที่เป็น COVID และมีอาการหลากหลาย และยากที่จะบอกได้ว่าเริ่มมีอาการเมื่อใด  โดยมากมีอาการมากกว่า 1 อาการ  แต่ไม่ได้มีอาการทั้งหมดที่จะกล่าวต่อไป  และอาการที่พบบ่อย 2 ประการ คือ อาการเหนื่อย เพลีย ไม่มีแรง  หายใจตื้น ๆ  แต่อาการอื่นที่พบได้ยังมี  การรับรู้รสและกลิ่นหายไป (dysgeusia/anosmia)  มีปัญหาในการคิดหรือโฟกัส  ไอเรื้อรัง  ปวดศีรษะ  นอนหลับยาก  บางรายอาจมีอาการซึมเศร้า  วิตกกังวล  มีเจ็บหน้าอก  ใจสั่น และอาจมีท้องเสียได้ 

Read More »

ความงาม

No Comments
| สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ Health Knowledge

ปลายศตวรรษที่ 14 หญิงจะงามต้องมีหน้าผากกว้าง จนต้องมีการโกนผมตรงหน้าผากตนเองออก รวมทั้งด้านหลังศีรษะด้วย  บางคนถึงกับโกนคิ้วออกเพื่อให้หน้าผากดูเกลี้ยงเกลามากที่สุด  ซึ่งเป็นการเลียนแบบราชินีอิสซาเบลลาแห่งบาวาเรีย ซึ่งเป็นผู้ที่ทำหน้าผากกว้างและยาวพร้อมกับคอที่ผอมบาง

Read More »

การชะลอการเสื่อมของข้อและกล้ามเนื้อ

No Comments
| สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ Health Knowledge

น่าสนใจ คือ การเสริมวิตามิน D2 ในผู้ป่วยข้อเสื่อม ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป และมีผลการตรวจวัดระดับวิตามินดีในร่างกายต่ำกว่า 30 นาโนกรัมต่อมิลิลิตร ทานวิตามิน D2 20,000 unit/เม็ด สัปดาห์ละ 2 เม็ด เป็นเวลา 6 เดือน จะช่วยสร้างกระดูก และช่วยเสริมธาตุแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสเฟตในกระดูก  และยังช่วยฮอร์โมนพาราไทรอยด์ในการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้ ทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดสูงขึ้น  และยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และทำงานได้ดีขึ้น

Read More »

สมุนไพรที่อาจช่วยป้องกันสมองเสื่อม

No Comments
| สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ Health Knowledge

ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ  ทำให้ความชุกของโรคทางสมองและ Alzheimer’s มากขึ้น  มีผลกระทบต่อผู้ป่วยเองและคนใกล้ชิด  สิ่งสำคัญ คือ การลดปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการเสื่อมของสมอง อันได้แก่  การงดสูบบุหรี่  งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์  ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ  ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  ดื่มน้ำมาก ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ แต่ยังมีทางเลือกอีกทางหนึ่งคือสมุนไพร  กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกได้แนะนำ บัวบก กลีบบัวแดง และพรมมิ ที่จะช่วยบำรุงสมอง เพิ่มความจำ และป้องกันการเกิดโรค Alzheimer’s

Read More »

ออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน

No Comments
| สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ Health Knowledge

เรามักจะคุ้นเคยกับคำว่า ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ  ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และเพิ่มอัตราการหายใจเพื่อช่วยให้การทำงานของปอด หัวใจ และระบบหมุนเวียนเลือดดี  โดยการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (เป็นการออกกำลังกายที่มีการใช้ออกซิเจน) จะเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ  โดยอาจจะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ค่อยมีความรุนแรง หรืออาจจะเรียกว่า LISS (Low Intensity Steady State)  ซึ่งจะแตกต่างจากการออกกำลังกายอีบชนิดที่เรียกว่า  การออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิก จะเป็นอีกรูปแบบหนึ่งที่ไม่มีการใช้ออกซิเจน  และมักจะเป็นการออกกำลังกายที่มีความรุนแรงสูง ที่เรียกว่า HIIT (High Intensity Interval Training)

Read More »

ออกกำลังกายในฤดูร้อน

No Comments
| สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ Health Knowledge

อาการที่ให้ระวัง  ด้วยการสังเกตว่า  มีอุณหภูมิในร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียสไหม  ซึ่งอาจจะยากในการสังเกตจะต้องใช้การวัดอุณหภูมิด้วยเทอร์โมมิเตอร์  แต่อาการที่เห็นได้ชัดเจน คือ มีการสับสน กระสับกระส่าย พูดจาไม่ค่อยชัด พูดไม่รู้เรื่อง มีอาการชัก และอาจหมดสติ  อาการเบื้องต้นอาจจะเป็นอาการคลื่นไส้อาเจียน  ปวดศีรษะ  ผิวหนังเปลี่ยนสี โดยมากค่อนข้างมาทางสีแดง  หายใจถี่ขึ้นและตื้น  การเพิ่มของการเต้นของหัวใจ  

Read More »

หลากเรื่องราวในซึมเศร้า-การรักษา

No Comments
| สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ Health Knowledge

ควรมีคนใกล้ชิดที่เราสามารถสื่อสาร และเล่าความรู้สึกของเราได้บ้าง  บางครั้งไม่จำเป็นต้องเล่าอะไรมาก แค่การอยู่ร่วมด้วย และรู้สึกว่าคนเหล่านั้นเข้าใจ หรือโอบอุ้มเรา  เราก็รู้สึกดีแล้ว  ถ้าจะให้ดีขึ้น อาจจะมีกิจกรรมร่วมกัน กิจกรรมเหล่านั้นจะเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราถอนความรู้สึกซึมเศร้าออกมาได้ อาหารที่ดีและเหมาะกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า และโรควิตกกังวล คือ อาหารที่มีวิตามิน B 12 และมีกรด Omega 3. . .

Read More »

หลากเรื่องราวในซึมเศร้า-คนใกล้ชิด

No Comments
| สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ Health Knowledge

สิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง คือ การพยายามกระตุ้น และผลักดันให้พวกเขาไปทำกิจกรรม  หรือพยายามพูดด้วยเหตุผลสารพัดประการที่จะบอกว่า พวกเขาควรจะทำอะไร  และการไม่ทำสิ่งเหล่านั้นจะเป็นสิ่งไม่ดีอย่างไร  เพราะพวกเขารู้ แต่พวกเขายังไม่พร้อมที่จะทำ  คำพูดที่บอกว่า เราต้องสู้ ๆ อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาแย่ลงก็ได้  เพราะพวกเขาสู้มามากพอแล้ว หรือไม่รู้ว่าจะสู้กับอะไร อย่างไร  เพราะพายุในตัวเขาขณะนั้นมันมากเหลือเกิน . . .

Read More »

หลากเรื่องราวในโรคซึมเศร้า-อาการ

No Comments
| สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ Health Knowledge

ทำไมเราจึงต้องมาสนใจเกี่ยวกับเรื่องซึมเศร้า  ทั้งนี้เพราะว่า อัตราการเกิดโรคซึมเศร้านี้มีเพิ่มมากขึ้นอย่างมาก  รวมถึงยังเป็นสาเหตุที่สำคัญของการฆ่าตัวตายในยุคปัจจุบัน  ซึมเศร้านี้เป็นภาวะปกติที่เกิดขึ้นได้ในคนทั่วไป  ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับเรื่องราวที่เป็นเหตุอันควรซึมเศร้า และอาการเหล่านี้ก็จะหายไปในเวลาประมาณไม่เกิน 3 สัปดาห์  เมื่อสิ่งเหล่านี้ผ่านพ้นไป  แต่ถ้าเหตุการณ์ยังไม่จบ อาการเหล่านั้นอาจจะอยู่นานขึ้นบ้าง . . .

Read More »

Posts navigation

1 2 … 7 Next

ค้นหา

หมวดหมู่

  • นานาสาระ Miscellaneous Knowledge (19)
  • สาระธรรม นำปัญญา Dhamma Knowledge (14)
  • สาระน่ารู้ผ่าน VDO Clips (8)
  • สาระน่ารู้เรื่องการศึกษา Education Knowledge (18)
  • สาระน่ารู้เรื่องการเกษตร Agriculture Knowledge (17)
  • สาระน่ารู้เรื่องการเงิน Finance Knowledge (31)
  • สาระน่ารู้เรื่องบริหารและการตลาด Management & Marketing Knowledge (10)
  • สาระน่ารู้เรื่องศิลปะและดนตรี Art & Music Knowledge (6)
  • สาระน่ารู้เรื่องสังคมและโลก World and Societies Knowledge (61)
  • สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ Health Knowledge (66)
  • สาระน่ารู้เรื่องแนวโน้มเทคโนโลยี Technologies Trend Knowledge (17)

คลังเก็บ

  • September 2024
  • August 2024
  • July 2024
  • February 2024
  • August 2023
  • February 2023
  • September 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020

ปฏิทิน

May 2025
S M T W T F S
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« Sep    

สาระน่ารู้ผ่าน VDO Clips

No Posts found

MINSEN Concept 2025 . Powered by WordPress