การเตรียมใจให้พร้อมเผชิญความตาย ต้องเริ่มต้นจากการยอมรับให้ได้ว่า ความตายเป็นธรรมดาของชีวิตที่จะต้องเกิดขึ้นกับเรา และมันเป็นเรื่องธรรมดา จึงไม่ควรกลัวที่จะคิดถึงมัน กล้าที่จะนึกถึงวันที่เราหมดลม และลาจากโลกใบนี้ ทำให้เรากล้าฟังคำว่า ความตาย โดยไม่รู้สึกกลัวและมองว่าเป็นอัปมงคล และเป็นส่วนหนึ่งของการทำจิตใจให้ผ่องแพ้ว ซึ่งเป็นหลักธรรมสำคัญของพระพุทธศาสนา
ใครที่ไม่รู้เรื่องใด ๆ ย่อมไม่รักในสิ่งนั้น ใครที่ทำอะไรไม่เป็น ย่อมไม่อาจเข้าใจในสิ่งนั้นได้ ใครที่ไม่อาจเข้าใจในสิ่งใด ๆ ได้ ย่อมไร้ค่า แต่ใครที่อาจเข้าใจได้ ย่อมรักได้ ย่อมสังเกตได้ และเห็นได้ ความรู้ยิ่งเพิ่มพูนอยู่ภายในสิ่งใด ความรักย่อมยิ่งพอกพูนในสิ่งนั้นเป็นทวี ใครที่จินตนาการเอาเองว่า ผลไม้ทั้งปวงต่างสุกพร้อมกันกับสตอร์เบอรี่ฉันใด ย่อมไม่ประสีประสาในเรื่องราวของผลองุ่นฉันนั้น
ควรมีคนใกล้ชิดที่เราสามารถสื่อสาร และเล่าความรู้สึกของเราได้บ้าง บางครั้งไม่จำเป็นต้องเล่าอะไรมาก แค่การอยู่ร่วมด้วย และรู้สึกว่าคนเหล่านั้นเข้าใจ หรือโอบอุ้มเรา เราก็รู้สึกดีแล้ว ถ้าจะให้ดีขึ้น อาจจะมีกิจกรรมร่วมกัน กิจกรรมเหล่านั้นจะเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราถอนความรู้สึกซึมเศร้าออกมาได้ อาหารที่ดีและเหมาะกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า และโรควิตกกังวล คือ อาหารที่มีวิตามิน B 12 และมีกรด Omega 3. . .
สิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง คือ การพยายามกระตุ้น และผลักดันให้พวกเขาไปทำกิจกรรม หรือพยายามพูดด้วยเหตุผลสารพัดประการที่จะบอกว่า พวกเขาควรจะทำอะไร และการไม่ทำสิ่งเหล่านั้นจะเป็นสิ่งไม่ดีอย่างไร เพราะพวกเขารู้ แต่พวกเขายังไม่พร้อมที่จะทำ คำพูดที่บอกว่า เราต้องสู้ ๆ อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาแย่ลงก็ได้ เพราะพวกเขาสู้มามากพอแล้ว หรือไม่รู้ว่าจะสู้กับอะไร อย่างไร เพราะพายุในตัวเขาขณะนั้นมันมากเหลือเกิน . . .
ทำไมเราจึงต้องมาสนใจเกี่ยวกับเรื่องซึมเศร้า ทั้งนี้เพราะว่า อัตราการเกิดโรคซึมเศร้านี้มีเพิ่มมากขึ้นอย่างมาก รวมถึงยังเป็นสาเหตุที่สำคัญของการฆ่าตัวตายในยุคปัจจุบัน ซึมเศร้านี้เป็นภาวะปกติที่เกิดขึ้นได้ในคนทั่วไป ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับเรื่องราวที่เป็นเหตุอันควรซึมเศร้า และอาการเหล่านี้ก็จะหายไปในเวลาประมาณไม่เกิน 3 สัปดาห์ เมื่อสิ่งเหล่านี้ผ่านพ้นไป แต่ถ้าเหตุการณ์ยังไม่จบ อาการเหล่านั้นอาจจะอยู่นานขึ้นบ้าง . . .
ในยุคนี้ คนเราควรมีรายได้มากกว่า 1 ด้านจากทั้ง 4 ด้าน ถ้าเรามีรายได้จากงานประจำ ควรลองศึกษาช่องทางหารายได้อีกฝั่งหนึ่ง เช่น การร่วมหุ้นในการทำกิจการ การลงทุนด้านอื่น เช่น หุ้น อสังหาริมทรัพย์ ฯ เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นคงและมั่งคั่งให้กับตนเอง ลดความเสี่ยงหากมีความผิดพลาดในด้านใดด้านหนึ่งของการเงิน แต่ก็ไม่ใช่มองแต่ความมั่งคั่งประการเดียว การมองความสุขในชีวิตก็มีความหมายด้วยเช่นกัน
ความพึงพอใจนี้หากเกี่ยวข้องกับทางการแพทย์ ก็มักจะเกี่ยวกับสารที่เรียกว่า endorphine และ dopamine ที่หลั่งในร่างกายของเรา และอยู่ไม่นาน โดยเฉพาะสาร dopamine เมื่อขึ้นสูงก็จะไปกดสารอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่า serotonin ที่เกี่ยวข้องกับความสุข ความพึงพอใจนี้เป็นความจำเป็นในชีวิตของเราเช่นเดียวกับความสุข
