หลากเรื่องราวในซึมเศร้า-การรักษา
![](https://minsenconcept.com/wp-content/uploads/2022/02/หลากเรื่องราวในซึมเศร้า-การรักษา.png)
ควรมีคนใกล้ชิดที่เราสามารถสื่อสาร และเล่าความรู้สึกของเราได้บ้าง บางครั้งไม่จำเป็นต้องเล่าอะไรมาก แค่การอยู่ร่วมด้วย และรู้สึกว่าคนเหล่านั้นเข้าใจ หรือโอบอุ้มเรา เราก็รู้สึกดีแล้ว ถ้าจะให้ดีขึ้น อาจจะมีกิจกรรมร่วมกัน กิจกรรมเหล่านั้นจะเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราถอนความรู้สึกซึมเศร้าออกมาได้ อาหารที่ดีและเหมาะกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า และโรควิตกกังวล คือ อาหารที่มีวิตามิน B 12 และมีกรด Omega 3. . .