สิ่งที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
กลิ่นกับการนอนหลับ การใช้น้ำมันหอมระเหยที่เรียกว่า aromatherapy ช่วยในการนอนหลับ โดยช่วยในการปรับสมดุลของจิตใจ ทำให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย ลดความเครียด กลิ่นเฉพาะตัวของคนรัก จะช่วยให้การนอนหลับของอีกฝ่ายง่ายขึ้น และมีคุณภาพการนอนดีขึ้น งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย British Columbia ในแคนาดาศึกษาจากอาสาสมัคร 155 คน โดยแต่ละคนได้เสื้อยืดไปใช้เป็นปลอกหมอน ซึ่งหนึ่งในจำนวนนี้เป็นเสื้อยืดที่คนรักของอาสาสมัครสวมใส่ 24 ชั่วโมง ห้ามใช้น้ำหอม หรือกินอาหารที่มีกลิ่นแรง รวมทั้งห้ามใช้สารระงับกลิ่นกายใด ๆ อีกตัวเป็นเสื้อยืดที่คนอื่นเคยสวมใส่ หรือเสื้อยืดที่สะอาดเอี่ยม พบว่ากลิ่นทางอ้อมจากสิ่งของต่าง ๆ ผลที่ได้รับคือ การสูดกลิ่นกายของคนรักที่ติดเสื้อผ้า มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการได้รับ melatonin ซึ่งช่วยในการนอน กลิ่นของคนรักที่ผูกพันกันมานาน อาจกระตุ้นให้อีกฝ่ายเกิดความรู้สึกอบอุ่น ปลอดภัยและผ่อนคลาย คล้ายคนรักมาอยู่ใกล้ชิดกันจริง ๆ นำไปสู่การนอนหลับสนิทง่ายขึ้น . . .
